martes, 29 de noviembre de 2016

PORQUE INCLUIR PAPAYA EN TU DIETA

Grandes Beneficios de la Papaya

Otro beneficio mas a nuestro alcance es impresionante todo lo que esta fruta hace por nosotros 
 aparte de ser deliciosa todos en alguna ocasión hemos probado sus efectos cuando por algún motivo la hemos utilizado para acompañar nuestros cócteles, nuestras bebidas, como uso medicinal  de belleza etc.



vamos a comenzar diciendo que:

Nos ayuda a disminuir enfermedades porque contiene:

VITAMINA C :Nos ayuda a elevar nuestro sistema inmunologico (glóbulos rojos) aumenta las defensas de nuestro organismo que tanto necesitamos para recuperarnos pronto de cualquier enfermedad.

VITAMINA A: La vitamina A es un nutriente esencial para el ser humano, se conoce como retinol, que genera pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina importante en el desarrollo de una buena visión especialmente ante la luz tenue.Por sus grandes beneficios es excelente para la reproducción y lactancia. Ademas contiene B-caroteno que tiene propiedades antioxidantes que ayuda a eliminar los radicales libres previniendo de esta manera el envejecimiento celular.

RICA EN FIBRA: El uso recomendado para el consumo diario es de 14 gramos de fibra por cada 1000 kilo-calorías en la dieta y la noticia es que  la papaya aporta aproximadamente el triple de lo que nos debe aportar un alimento promedio por esta razón  es efectivo para la digestión.

PAPAINA:  La papaina es una enzima que se extrae del fruto llamado papaya y que pertenece a una familia de proteinas relacionas, que incluye endopeptidasas, aminopeptidasa, dipeptidilpeptidasas y otras enzimas con actividades tanto exo-peptoliticas como endo-peptoliciticas posee ademas propiedades antiinflamatorias.

Por todas estas razones es un alimento que puede ayudarnos a aliviar los problemas digestivos (ardor, acidez, estreñimiento, acidez).

Modo de empleo:
Podemos utilizar dos rebanadas de papaya y una taza de agua de 250ml 
lo único que tenemos que hacer es ponerlo en la licuadora batimos y  bebemos en ayunas y dejamos que actué.




viernes, 25 de noviembre de 2016

LA AVENA UNA MUY BUENA OPCIÓN PARA LA GASTRITIS

BONDADES DE LA AVENA 

La avena es una fuente principal de carbohidratos que el organismo asimila con facilidad, aporta vitaminas, minerales y proteínas, clasificado como un cereal,  que todos en alguna ocasión hemos incluido en nuestra dieta pero cuantos de nosotros conocen sus beneficios es por esta razón que aquí te lo vamos a contar.
 1.- Empezaremos por decir que a las mujeres nos encanta porque en cuestión de BELLEZA  logra que nuestra piel se vuelva mas tersa ademas que va suavizando las lineas de expresión.

2.- Como fuente de carbohidratos a la hora de ir al GYM  un preparado de avena con agua y miel  logra hacer de nuestra experiencia algo realmente increíble  en ocasiones cuando estamos ejercitando nos sentimos agotados, desganados, nos falta fuerza para levantar la pesa de un 1 kg, pues aquí es ta la solución un preparado de avena  nos quita el cansancio al máximo.

3.  Es buenísimo en cuestión de salud, que te cuento aparte de que nos libra del colesterol llega la buena noticia para nosotros que andamos sufriendo y preguntando por todos lados que hacer ,como calmar desesperadamente los malestares de la GASTRITIS y esos terribles   ardores que no nos dejan vivir
" lo mas extraordinario para todos aquellos que padecemos los calores en el estomago llego nuestro alivio"
la avena nos ofrece una de tantas soluciones que tenemos a la mano.

  •  Es rica en fibra es un buen ayudante contra el estreñimiento y la diarrea y sobre todo el ardor estomacal gracias a que contiene (betaglucanos) por lo tanto protege las paredes del intestino y sistema digestivo en general.
  •  Contiene la vitamina E, B1, B2, B3 y B6 ademas viene adicionada con cobre, sodio, magnesio, potasio, fósforo, zinc, hierro y calcio en generosas cantidades.
Solo basta con incluirla en nuestra dieta para sentirnos mejor 
Se pone a remojar una noche anterior dos cucharadas soperas  en un vaso o taza de agua (250 ml) al siguiente día, se tira el agua en donde estuvo remojándose después la ponemos en la licuadora con una taza de agua purificada y se bebe en ayunas para que esta haga su efecto.

No es recomendable para quienes son intolerantes al Gluten.
Esta información no sustituye la consulta Medica es solo informativa.
Cada uno es responsable de la Salud y su cuerpo.



jueves, 24 de noviembre de 2016

LAS BONDADES DEL JENJIGRE

El Jengibre: Aunque es bien conocido su uso en el area de la cocina como una raiz para sazonar, dar sabor y enriquecer los alimentos, la podemos encontrar fresca , en polvo o seco, es bien conocida por las amas de casa para hacer galletas, en la elaboracion de dulces e incluso en tonicos para belleza.




Gastritis :  problemas estomacales, bajar  la acidez , colico, flatulencias, indigestion, nauseas

Vias Respitorias: Amigdalitis, Catarro, inflamacion de la garganta, ronquera, expectorante

Otros Beneficios: Algunas fuentes de informacion la colocan como un afrodisiaco, astringente, para eliminar lineas de expresion, etc.

Esta informacion no sutituye la consulta medica es solo informativo.
Cada uno es responsable de la Salud y su cuerpo.


LAS BONDADES DEL JENJIGRE

El Jengibre: Aunque es bien conocido su uso en el area de la cocina como una raiz para sazonar, dar sabor y enriquecer los alimentos, la podemos encontrar fresca , en polvo o seco, es bien conocida por las amas de casa para hacer galletas, en la elaboracion de dulces e incluso en tonicos para belleza.




Gastritis :  problemas estomacales, bajar  la acidez , colico, flatulencias, indigestion, nauseas

Vias Respitorias: Amigdalitis, Catarro, inflamacion de la garganta, ronquera, expectorante

Otros Beneficios: Algunas fuentes de informacion la colocan como un afrodisiaco, astringente, para eliminar lineas de expresion, etc.

Esta informacion no sutituye la consulta medica es solo informativo.
Cada uno es responsable de la Salud y su cuerpo.


miércoles, 23 de noviembre de 2016

EQUILIBRIO EN UNA DIETA SANA


Siempre es importante el equilibrio y el balance para regular nuestra mucosa intestinal ,es necesario poner atencion especial a aquello que vamos a elegir a la hora de comer , cada ingrediente influye en cada sintoma o malestar que refleja nuestro organismo.

Elegir algo saludable en nuestra dieta siempre es benefico, sin olvidar agregar proteinas, minerales, grasas, etc.

Cada uno es responsable de la Salud y su cuerpo.