jueves, 29 de diciembre de 2016

BENEFICIOS DEL LIMON


Una de las dudas mas frecuentes cuando tenemos Gastritis es si el limón va a desaparecer de nuestra alimentación nos preocupa ya que se utiliza para todo uso en nuestra vida cotidiana, además que es uno de los alimentos que contienen Vitamina C es parte de nuestra cocina para condimentar, en nuestras bebidas, en nuestros remedios contra resfriados en fin para todo y por todo lo utilizamos por eso nos hemos dado a la tarea de averiguar ciertos aspectos sobre el limón y uso.

Es rico en ácido ascorbico contiene alrededor del 5%  el cual es utilizado para prevenir el escorbuto que aparece cuando hay una deficiencia de vitamina C y es limón es el más utilizado en  estos casos.

Además contiene Flavonoides, luteína y beta carotenos entre otros permitiendo así un excelente antioxidante que nos ayuda a eliminar los radicales libres.

Desintoxica el hígado.
Corrige problemas de la vista
Controla hemorroides
Regula la Hipertensión Arterial
Controla la aparición de varices
Disuelve las grasas
Diurético

Hidrata el sistema linfático previene la deshidratación y la fatiga adrenal (cuando el organismo se encuentra deshidratado no puede llevar a cabo todas las funciones óptimas, si se encuentra deshidratado no puede llevar el proceso digestivo como debe ser y como consecuencia resultante viene el estreñimiento )

Quizá recuerden que cuando llegabamos de la escuela de jugar super acalorados, cansados y sedientos en casa nuestras mamás nos daban siempre agua de limón y automáticamente nos sentimos revitalizados y nos cortaba el efecto de fatiga es por esta razón que ayuda a regular el sistema linfático.

El beneficio mayor que realiza en la Gastritis equilibra nuestro PH aunque se clasifica como un ácido realmente al entrar al organismo se convierte en alcalino  el ácido cítrico al ser metabolizado  no produce acidez todo lo contrario.


Una manera de tomarlo :
Podríamos diluir  el jugo de 4 limones en un 1 litro y medio de agua endulzarlo con miel  cuatro cucharadas y beber durante el día en pequeños sorbos.

Este contenido es únicamente de tipo informativo no sustituye la consulta médica
Cada uno es responsable de la salud y su cuerpo.






viernes, 9 de diciembre de 2016

La Linaza y la Gastritis

Propiedades de la linaza
Propiedades de la linaza o semillas de lino como se conoce comúnmente es mas conocida por su uso nutricional como un ayudante para bajar de peso pero pocos saben de todas sus bondades que aquí te vamos a compartir y puedas aprovechar al máximo todo lo que esta semilla nos ofrece:

Omega 3
Empezaremos por decir que esta semilla es rica en ácidos poliinsaturados esenciales Omega 3 el cual contribuye a estabilizar el metabolismo de las grasas que se encuentran en el organismo esa grasita que tanto nos preocupa y que no sabemos como eliminarla pues la semilla de lino nos aporta ese beneficio que tanto hemos estado buscando ademas que reduce el riesgo de padecer enfermedades de tipo cardiovascular   como vemos es recomendable.

Vitamina E
También es rica en vitamina E es un excelente antioxidante que nos ayuda a proteger nuestro cuerpo de los radicales libres desempeña un papel muy importante como anti envejecimiento.

Contiene minerales tales como hierro, fósforo, magnesio y potasio 

Acido alfalinoleico 
Al estar presente este acido en la semilla de linaza nos va a ayudar como un antiinflamatorio corporal es por ello que algunas personas sienten alivio en sus articulaciones y huesos con el uso gradual de esta semilla por su efecto antiinflamatorio.

Como vemos esa  semilla tan pequeña pero llena de grandes bondades que nos ofrece también grandes beneficios a la hora de tocar el tema Gastritis que es lo que realmente nos interesa saber que hace por mi y en mi estomago pues veamos :

Es rica en Fibra  ya que contiene altas cantidades de mucilagos un tipo de fibra soluble que aporta beneficios para la digestión y permite ablandar las heces fecales, baja la acidez , el ardor y la inflamación intestinal, recubre el estomago.
contiene beta-carotenos que da un efecto gastroprotector.


Una manera de tomarlo es: poner a remojar la linaza por un periodo de 12 horas para extraer sus propiedades pondremos a remojar en un vaso de 100ml de agua purificada 1 cucharada sopera de semilla de linaza y la dejaremos una noche antes hasta la mañana siguiente y vamos a colar solo beberemos el liquido (este liquido tendrá una consistencia babosita )  que resulte de esta preparación y la beberemos en ayunas solo tendremos que esperar de 20 a 30 minutos sin tomar alimento para que esta haga sus efectos. 

Quienes no la pueden tomar quienes padecen obstrucción intestinal, mujeres embarazadas, personas alérgicas.

Este contenido es únicamente de tipo informativo no sustituye la consulta medica.
Cada uno es responsable de la Salud y su cuerpo.


sábado, 3 de diciembre de 2016

ALIMENTOS DAÑINOS


Es una gran preocupación encuanto a que alimentos podemos comer cuando enfermamos de gastritis realmente se convierte en un gran dilema entre a QUE VAMOS A ELEGIR y que no  ya que se reducen las opciones.

Porque tenemos temor de volver a sentir ese dolor o malestar que no nos deja hacer nada y viene a nosotros el miedo y la aflicción de que todo nos hace daño por eso es importante saber a la hora de elegir que alimentos tenemos que evitar ya que algunos de ellos elevan la acidez en el estomago o dificultan la digestión .

Alimentos que debemos evitar:
Frijoles, chocolate, naranja, toronja, carnes rojas, picante, todo tipo embutidos (jamón, salchicha, mortadela, etc.) carne de cerdo, garbanzo, alimentos fritos, capeados, jitomate rojo sobre todo sin cocinar, alimentos y líquidos fríos o calientes, azúcar, dulce, pasteles, salados.

Esta información es de uso informativo
No sustituye la consulta con el Medico.

martes, 29 de noviembre de 2016

PORQUE INCLUIR PAPAYA EN TU DIETA

Grandes Beneficios de la Papaya

Otro beneficio mas a nuestro alcance es impresionante todo lo que esta fruta hace por nosotros 
 aparte de ser deliciosa todos en alguna ocasión hemos probado sus efectos cuando por algún motivo la hemos utilizado para acompañar nuestros cócteles, nuestras bebidas, como uso medicinal  de belleza etc.



vamos a comenzar diciendo que:

Nos ayuda a disminuir enfermedades porque contiene:

VITAMINA C :Nos ayuda a elevar nuestro sistema inmunologico (glóbulos rojos) aumenta las defensas de nuestro organismo que tanto necesitamos para recuperarnos pronto de cualquier enfermedad.

VITAMINA A: La vitamina A es un nutriente esencial para el ser humano, se conoce como retinol, que genera pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina importante en el desarrollo de una buena visión especialmente ante la luz tenue.Por sus grandes beneficios es excelente para la reproducción y lactancia. Ademas contiene B-caroteno que tiene propiedades antioxidantes que ayuda a eliminar los radicales libres previniendo de esta manera el envejecimiento celular.

RICA EN FIBRA: El uso recomendado para el consumo diario es de 14 gramos de fibra por cada 1000 kilo-calorías en la dieta y la noticia es que  la papaya aporta aproximadamente el triple de lo que nos debe aportar un alimento promedio por esta razón  es efectivo para la digestión.

PAPAINA:  La papaina es una enzima que se extrae del fruto llamado papaya y que pertenece a una familia de proteinas relacionas, que incluye endopeptidasas, aminopeptidasa, dipeptidilpeptidasas y otras enzimas con actividades tanto exo-peptoliticas como endo-peptoliciticas posee ademas propiedades antiinflamatorias.

Por todas estas razones es un alimento que puede ayudarnos a aliviar los problemas digestivos (ardor, acidez, estreñimiento, acidez).

Modo de empleo:
Podemos utilizar dos rebanadas de papaya y una taza de agua de 250ml 
lo único que tenemos que hacer es ponerlo en la licuadora batimos y  bebemos en ayunas y dejamos que actué.




viernes, 25 de noviembre de 2016

LA AVENA UNA MUY BUENA OPCIÓN PARA LA GASTRITIS

BONDADES DE LA AVENA 

La avena es una fuente principal de carbohidratos que el organismo asimila con facilidad, aporta vitaminas, minerales y proteínas, clasificado como un cereal,  que todos en alguna ocasión hemos incluido en nuestra dieta pero cuantos de nosotros conocen sus beneficios es por esta razón que aquí te lo vamos a contar.
 1.- Empezaremos por decir que a las mujeres nos encanta porque en cuestión de BELLEZA  logra que nuestra piel se vuelva mas tersa ademas que va suavizando las lineas de expresión.

2.- Como fuente de carbohidratos a la hora de ir al GYM  un preparado de avena con agua y miel  logra hacer de nuestra experiencia algo realmente increíble  en ocasiones cuando estamos ejercitando nos sentimos agotados, desganados, nos falta fuerza para levantar la pesa de un 1 kg, pues aquí es ta la solución un preparado de avena  nos quita el cansancio al máximo.

3.  Es buenísimo en cuestión de salud, que te cuento aparte de que nos libra del colesterol llega la buena noticia para nosotros que andamos sufriendo y preguntando por todos lados que hacer ,como calmar desesperadamente los malestares de la GASTRITIS y esos terribles   ardores que no nos dejan vivir
" lo mas extraordinario para todos aquellos que padecemos los calores en el estomago llego nuestro alivio"
la avena nos ofrece una de tantas soluciones que tenemos a la mano.

  •  Es rica en fibra es un buen ayudante contra el estreñimiento y la diarrea y sobre todo el ardor estomacal gracias a que contiene (betaglucanos) por lo tanto protege las paredes del intestino y sistema digestivo en general.
  •  Contiene la vitamina E, B1, B2, B3 y B6 ademas viene adicionada con cobre, sodio, magnesio, potasio, fósforo, zinc, hierro y calcio en generosas cantidades.
Solo basta con incluirla en nuestra dieta para sentirnos mejor 
Se pone a remojar una noche anterior dos cucharadas soperas  en un vaso o taza de agua (250 ml) al siguiente día, se tira el agua en donde estuvo remojándose después la ponemos en la licuadora con una taza de agua purificada y se bebe en ayunas para que esta haga su efecto.

No es recomendable para quienes son intolerantes al Gluten.
Esta información no sustituye la consulta Medica es solo informativa.
Cada uno es responsable de la Salud y su cuerpo.



jueves, 24 de noviembre de 2016

LAS BONDADES DEL JENJIGRE

El Jengibre: Aunque es bien conocido su uso en el area de la cocina como una raiz para sazonar, dar sabor y enriquecer los alimentos, la podemos encontrar fresca , en polvo o seco, es bien conocida por las amas de casa para hacer galletas, en la elaboracion de dulces e incluso en tonicos para belleza.




Gastritis :  problemas estomacales, bajar  la acidez , colico, flatulencias, indigestion, nauseas

Vias Respitorias: Amigdalitis, Catarro, inflamacion de la garganta, ronquera, expectorante

Otros Beneficios: Algunas fuentes de informacion la colocan como un afrodisiaco, astringente, para eliminar lineas de expresion, etc.

Esta informacion no sutituye la consulta medica es solo informativo.
Cada uno es responsable de la Salud y su cuerpo.


LAS BONDADES DEL JENJIGRE

El Jengibre: Aunque es bien conocido su uso en el area de la cocina como una raiz para sazonar, dar sabor y enriquecer los alimentos, la podemos encontrar fresca , en polvo o seco, es bien conocida por las amas de casa para hacer galletas, en la elaboracion de dulces e incluso en tonicos para belleza.




Gastritis :  problemas estomacales, bajar  la acidez , colico, flatulencias, indigestion, nauseas

Vias Respitorias: Amigdalitis, Catarro, inflamacion de la garganta, ronquera, expectorante

Otros Beneficios: Algunas fuentes de informacion la colocan como un afrodisiaco, astringente, para eliminar lineas de expresion, etc.

Esta informacion no sutituye la consulta medica es solo informativo.
Cada uno es responsable de la Salud y su cuerpo.


miércoles, 23 de noviembre de 2016

EQUILIBRIO EN UNA DIETA SANA


Siempre es importante el equilibrio y el balance para regular nuestra mucosa intestinal ,es necesario poner atencion especial a aquello que vamos a elegir a la hora de comer , cada ingrediente influye en cada sintoma o malestar que refleja nuestro organismo.

Elegir algo saludable en nuestra dieta siempre es benefico, sin olvidar agregar proteinas, minerales, grasas, etc.

Cada uno es responsable de la Salud y su cuerpo.